Dans cette vidéo voici quelques postures et exercices qui permettent de renforcer le corps et de l’assouplir pour préparer cette posture sur les mains! Il y a différentes variations selon les niveaux et transitions.. je ne montre qu’un côté et vous pouvez répéter les mouvements autant de fois que vous voulez et n’hésitez pas à échauffer vos poignets avant toutes pratiques de arm balance! Restez au moins 5 respirations sur chaque postures et vous pouvez les répéter plusieurs fois ou même créer votre petit flow :) Voici aussi 2 transitions si vous souhaitez vous amusez: 00:00 02:58 ↠ Koundinyasana to Chin Stand ma transition n’est pas parfaite mais j’y travaille. Depuis longtemps j’ai eu de la réticence par rapport à cette transition qui me faisait peur alors que je ne l’avais jamais faite! Au final c’était qu’une peur que j’ai surmonté! 03:19 ↠ Astavakrasana to Koundinyasana: transition plus accessible ;) Si vous souhaitez améliorer votre pratique, rejoignez-moi dans mes cours en ligne via Zoom :) 💥 NOUVEAUTÉ 💥 Dimanche 31 Janvier à partir de 14h 2e ÉDITION DE L’ ATELIER EN LIGNE “YOGA CHEZ SOI” Via Zoom Environ 3h d’apprentissage afin de vous aider à commencer ou développer votre pratique de Yoga à la maison. Cette atelier comprend: ↠ Pratique physique de Yoga pour commencer ↠ Théorie - Explication de la séquence de Yoga, conseils, philosophie… ↠ Vidéos en replay avec un cours d’environ 1h et le replay de l’atelier ↠ Ebook comprenant tout ce que nous allons voir en live et plus comme explications des postures... Cette atelier vous permettra d’avoir un plus d’autonomie, de créer vous même votre propre séquence de Yoga… :) Tarif: 💥 30€ - payable en 2 fois + 🎁 1 cours Zoom offert ou discount de 10% sur le forfait illimité en Février ;) ↠ Early bid à 25€ jusqu’au 17 janvier! ------------- OÙ ME TROUVER? Site: https://www.alexyogini.com/ Instagram: https://www.instagram.com/alex_yogini/ Facebook: https://www.facebook.com/alexyogini/ ------------- PRATIQUEZ avec moi via Zoom: https://www.alexyogini.com/planning ------------- COMMENT ME SOUTENIR? Abonnez-vous à ma page, aimer/liker mes vidéos, laissez-moi un commentaire, partagez sur les réseaux... Participez à ma cagnotte paypal: https://paypal.me/pools/c/8ulAWT8xWX Namaste, Alex Responsabilité: Veuillez consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'exercice. En participant à cet exercice ou à ce programme d'exercices, vous acceptez de le faire à vos propres risques, de participer volontairement à ces activités, d'assumer tous les risques de blessure pour vous-même et d'accepter de libérer et de décharger Alex Yogini de toute réclamation ou causes d'action, connues ou inconnues, découlant du yoga avec Alex Yogini. #yoga #koundinyasana #yogatuto

Présentation de mon nouveau EBook Gratuit et d'une séquence de Vinyasa Flow Yoga. Il y a différentes méthodes afin de créer une séquence de Yoga et dans cette vidéo je te présente une séquence BLOCK FLOW :) Mon EBook est à télécharger gratuitement sur mon site internet ici: https://www.alexyogini.com/ebook Méthodologie en 11 étapes afin de créer tes séances de Yoga pour tes cours ou ta propre propre pratique. J'espère que cette vidéo et mon EBook t'aideront et t'apporteront plus de clarté sur la construction d'une séquence! Voici quelques repères mais je conseille de regarder la vidéo en entier pour bien comprendre :) 00:00 - Intro 00:23 - Présentation du Ebook 00:34 - Cette vidéo pour qui? 01:49 - Explication du Ebook & le tableau afin de créer sa séquence (théorie) 04:10 - Méthodologie en 11 étapes de la construction d'un cours 07:01 - Exemple de séquence & Début du cours (pratique physique) 08:56 - Salutations au soleil A (Surya Namaskar) 12:05 - Postures debout: 1er BLOCK FLOW 15:27 - Postures debout: 2e BLOCK FLOW 17:15 - Option posture d'équilibre - exemple: Bakasana 17:25 - Postures assises 18:10 - Séquence finale 18:47 - Savasana 19:07 - Fin du cours * Prochainement je proposerai une formation en ligne afin de créer des séquences de Yoga avec un enseignement qui t'apportera plus de confiance en toi au moment de créer et enseigner tes cours. Tu apprendras différentes méthodes de séquençage créatives et cohérentes. ----------- OÙ ME TROUVER? Site: https://www.alexyogini.com/ Instagram: https://www.instagram.com/alex_yogini/ Facebook: https://www.facebook.com/alexyogini/ ------------- PRATIQUEZ avec moi via Zoom: https://www.alexyogini.com/planning ------------- COMMENT ME SOUTENIR? Abonnez-vous à ma page, aimer/liker mes vidéos, laissez-moi un commentaire, partagez sur les réseaux... Participez à ma cagnotte paypal: https://paypal.me/pools/c/8ulAWT8xWX Namaste, Alex Responsabilité: Veuillez consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'exercice. En participant à cet exercice ou à ce programme d'exercices, vous acceptez de le faire à vos propres risques, de participer volontairement à ces activités, d'assumer tous les risques de blessure pour vous-même et d'accepter de libérer et de décharger Alex Yogini de toute réclamation ou causes d'action, connues ou inconnues, découlant du yoga avec Alex Yogini. #yogafrançais #sequencingyoga #sequenceyoga #yogatuto #yoga #yogaebook #vinyasaflow #yogateacher #profdeyoga #yogaclass

Cette vidéo va vous aider dans votre pratique des salutations au soleil A. Vous y trouverez différentes variations pour différents niveaux. Essayez, à faire et refaire... les secrets de toute réussite sont la pratique et la persévérance!!! :) Quelques bienfaits des Salutations au Soleil: ↠ Pratique parfaite à effectuer le matin pour réveiller son corps, activer son système digestive, faire bien circuler l'énergie... ↠ Permet de prendre conscience de sa respiration!!!! On synchronise la respiration avec le mouvement ;) On réoxygène tout notre corps, pour une meilleure santé et plus de clarté. ↠ Renforce et assouplit le corps et l'esprit... ----------- OÙ ME TROUVER? Site: https://www.alexyogini.com/ Instagram: https://www.instagram.com/alex_yogini/ Facebook: https://www.facebook.com/alexyogini/ ------------- PRATIQUEZ avec moi via Zoom: https://www.alexyogini.com/planning ------------- COMMENT ME SOUTENIR? Abonnez-vous à ma page, aimer/liker mes vidéos, laissez-moi un commentaire, partagez sur les réseaux... Participez à ma cagnotte paypal: https://paypal.me/pools/c/8ulAWT8xWX Namaste, Alex Responsabilité: Veuillez consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'exercice. En participant à cet exercice ou à ce programme d'exercices, vous acceptez de le faire à vos propres risques, de participer volontairement à ces activités, d'assumer tous les risques de blessure pour vous-même et d'accepter de libérer et de décharger Alex Yogini de toute réclamation ou causes d'action, connues ou inconnues, découlant du yoga avec Alex Yogini. #yogafrançais #salutationausoleil #yogatuto #yoga