Y O G A & M E D I T A T I O N
Prenez soin de vous...
Beaucoup de personnes veulent retrouver la forme et vivre une vie plus saine mais ne savent pas par où commencer. Je suis ici pour vous aider. Je vous offre l'encadrement et l'encouragement nécessaires. Tout ce que vous avez à faire est de vous concentrer sur vos objectifs physiques et spirituels. Chaque semaine je propose des cours aux énergies différentes à travers des séquences de postures uniques et variées. Initiation à l'aromathérapie avec l'utilisation d'huiles essentielles thérapeutiques de la marque DOTERRA Essential Oils, la philosophie du Yoga, des chants de mantras avec différents instruments, ou diverses méditations, du sound healing ...
SUP YOGA OU PADDLE YOGA
Yoga sur des paddles
Cette pratique fun permet de muscler et assouplir tout le corps de manière complète et profonde. Le cadre naturel accroît le sentiment de bien-être ressenti à l’issue d’une séance de SUP Yoga.
Ce que vous allez aimer :)
↠ Profitez d’une sortie en mer et la connexion avec les éléments naturels (mer, air iodé, mouettes, beauté du littoral)
↠ Sentir que tous les muscles profonds sont sollicités…courbatures au rendez-vous ! ;)
↠ Le côté fun : on peut chuter mais on se prend pas au sérieux
↠ Le sentiment de zénitude absolue en fin de cours, allongé sur sa planche, bercé par les vaguelettes
↠ La complémentarité avec d’autres sports de glisse
Le Haṭha Flow Yoga est une forme moderne et relativement dynamique du Hatha Yoga. C'est une pratique énergisante, où nous travaillons des postures, asanas, aussi bien statiquement qu'en séquences plus ou moins dynamiques, au rythme de la respiration. C'est une pratique fluide et gracieuse qui renforce le corps et aide à faire circuler l'énergie.
Le yoga Hatha Flow est une pratique douce et vivifiante, respectueuse du corps et du niveau de chacun.
Concrètement, cette pratique physique fait la part belle au travail respiratoire, et chaque posture sera synchronisée avec une respiration profonde et consciente. Cette pratique du Yoga nous invite à nous laisser guider par notre respiration pour dynamiser les postures statiques, ou à passer avec fluidité d'une posture à l'autre en étant conscient de chaque mouvement afin d'être dans le moment présent.
Le Hatha Flow Yoga permet:
↠ Tonification et relaxation musculaire, tendineuse et osseuse
↠ une augmentation de la capacité respiratoire
↠ aider à renforcer le système nerveux et contrôler l'esprit, en visant la "cessation des fluctuations de l'esprit" (cf Patanjali)
↠ Le corps est à la fois détendu mais renforcé, notre perception sensorielle affinée, notre conscience élargie et l'esprit apaisé.
On peut alors à la fin de la séance continuer avec un moment de détente.
Le yoga est donc une pratique de santé globale, qui apporte le bien-être du corps, l'apaisement de l'esprit et le développement de la conscience.
YIN YOGA
Le Yin est les aspects féminins, sombres, passifs, réceptifs, réfléchis, retirés, cool et introspectifs de la vie. Le yin yoga a été développé pour pénétrer profondément dans le tissu conjonctif en augmentant la flexibilité tout en revigorant les centres énergétiques du corps (méridiens ou nadis) pour libérer les blocages et augmenter votre flux d'énergie. Se concentrer sur le mouvement statique, le pranayama et la méditation pour créer une pratique profondément profonde et enrichissante. La principale différence entre le Yin Yoga et de nombreuses autres formes de yoga est que vous êtes encouragé à ne pas utiliser vos muscles et que les poses passives sont maintenues pendant plusieurs minutes.
ROCKET YOGA
Le Rocket Yoga est un style développé par Larry Schultz à San Francisco dans les années 1980. C'est une pratique dynamique et stimulante où, comme le Vinyasa Yoga, nous nous déplaçons au rythme de la respiration. Il s'agit d'une modification ou d'une nouvelle façon de séquencer le Yoga Ashtanga Vinyasa traditionnel. Il décompose sa rigidité pour le rendre plus facile à pratiquer. L'avantage est que même un débutant peut essayer la forme avancée du Rocket Yoga. Il existe de nombreuses modifications aux asanas classiques, sans perdre sur les avantages de chaque pose.
Voici quelques raisons d'essayer le Rocket Yoga:
- Apprenez à respirer correctement et utilisez des bandhas.
- Comment contrôler et renforcer votre abdomen et tout votre corps
- Sensation plus légère, encore plus d'énergie physiquement et mentalement
- Meilleure flexibilité, meilleure résistance, niveaux de graisse plus faibles et meilleure mobilité
- Métabolisme plus élevé et meilleur feu digestif
- Des niveaux plus élevés de détoxication
- Calme l'esprit
- Mémoire et concentration améliorées
L'Ashtanga Yoga est l'un des styles de yoga les plus populaires et a été introduit par Sri. K. Pattabhi Jois.
Le terme ashtanga vient du sanskrit asta, huit ans et anga, membres ou partis. Ces huit membres évoquent les huit principes fondateurs de l'Ashtanga: règles de comportement (Yamas), autodiscipline (Niyamas), postures corporelles (Asanas), respiration (Pranayama), maîtrise des sens (Pratyahara), concentration (Dharana), méditation (Dhyana) et la réalisation de soi (Samadhi).
Ashtanga Yoga propose 6 séries composées chacune d'une séquence précise de plusieurs postures en synchronisation avec la respiration. Le première série que j'enseigne est la plus pratiquée et la plus accessible. Elle détoxifie et renforce l'organisme, gagne en souplesse mais aussi stabilise le système nerveux.
MAX MEDITATION SYSTEM™
The technique of Max Meditation System ™ which is a fusion of Eastern and Western meditation techniques as well as NLP, Kotodama or transcendental meditation and much more!
Experiment with an easy meditation technique for beginners in a comfortable posture. You will receive several tools to help you manage your thoughts and give you a sense of inner peace. An ideal way to refocus, improve concentration and relaxation and deepen intuition.
The benefits of meditation are many here are some:
- Reduces stress and tension
- Reduction of physical and emotional pain
- Master your thoughts more
- Detachment of situations and less drama in your life
- Happiness and peace of mind
- increased concentration
- spontaneity and creativity
- Learn to "know yourself"
- builds self-confidence
- Increases energy, strength, vigor
- Helps to increase clarity
- Increases serotonin that stimulates good mood
- Creates a state of deep relaxation and a general sense of well-being